|
A VÍZ AZ ÉLET ALAPVETŐ ELEME, SZERVEZETÜNK NÉLKÜLÖZHETETLEN ÖSSZETEVŐJE
Testünk 79%-a vízből áll. Ez szinte mindent megmagyaráz a megfelelő folyadékfogyasztás jelentőségét illetően. Azonban nézzük meg mi is történik szervezetünkben a folyadék hiánya, vagy éppen túlzott fogyasztása esetén, illetve valójában mennyi is szervezetünk optimális folyadékigénye.
Ebben a cikkben nem szeretnénk "képleteket" bemutatni, ki és hogyan számolhatja ki optimális folyadékigényét. Célunk, hogy bemutassuk a megfelelő folyadékbevitel jelentőségét, még akkor is, ha nem vagyunk szomjasak.
Az emberi életkor előrehaladtával egyre többen tapasztalják, hogy nem érzik magukat szomjasnak és szinte csak késő délután veszik észre, hogy aznap még "nem is ittak semmit". Szervezetünk folyadékhiányos állapota esetén csökken az immunrendszer védekezőképessége, romlik a koncentráció, növekszik a szabad gyökök és a méreganyagok mennyisége. Ha a dehidratáltság folyamatos jelenséggé válik, szervezetünk válasza, hogy fáradékonyak leszünk, teljesítőképességünk jelentősen csökken, fejfájás és emlékezet-romlás következik be. A méreganyagok felhalmozódása miatt jelentősen megnő a máj terhelése, aminek következtében fáradtnak, erőtlennek érezzük magunkat, egyre ingerlékenyebbek leszünk, hangulatunk ingadozása jelentős mértékben megnő.
Optimális folyadékigényünk kielégítése átlagosan napi 2-2,5 liter. Ennek nagyobb 2/3 része szénsavmentes víz kell legyen, 1/3 részben fogyasszunk minimális cukortartalmú teát, zöldség-és gyümölcsleveket.
|
Fogyókúra vagy méregtelenítés esetén a folyadékigény az optimális folyadékbevitel feletti szintet kell elérjen, minimum napi 3 litert. A szervezetünkben felhalmozódott méreganyagok és a fogyókúra során a nyirokrendszerbe kerülő zsír kiválasztására szervezetünknek nincs más lehetosége, mint a folyadékbevitel megnövelése révén intenzívebb nyirokrendszeri munkával a kiválasztó szerveken keresztül tisztítja meg önmagát. Aki már végzett tisztítókúrát az bizonyára érezte a 4-10 napos idoszak után tapasztalható frissebb, egészségesebb, "könnyebb" összességében véve jobb közérzetet.
Szóljunk pár szót a túlzott folyadékfogyasztásról is:
Mint minden másban a folyadékbevitelben sem jó a "túlzott" mérték. Szervezetünk kiválasztó rendszere nem tud "turbó" üzemmódban működni ezáltal előfordulhat, hogy napi 4-5 liter folyadékfelvétel esetén vizesedés, ödéma alakul ki. A folyadékbevitelnél arra is figyelemmel kell lenni ha vízvisszatartást fokozó gyógyszert szedünk vagy ilyen betegségben szebvedünk. Ezekben az esetekben a folyadékbevitel mennyisége és módja mindig az orvosi utasításnak megfelelően történjen.
Összességében elmondható, hogy egészséges szervezet nem tudja "túl inni" magát, azonban a napi 2-3 liter közötti, megfelelő minoségű folyadék felvétele alapvetően meghatározza életminőségünket. Megakadályozza az elhízást, eredményes fogyókúra esetén megtartja a nehezen, kemény akarattal elért eredményt, javítja erőnlétünket, tisztítja szervezetünket, megkönnyíti a kiválasztó szervek és a máj munkáját, jótékony hatást gyakorol immunrendszerünkre, ezáltal általános egészségi állapotunkat is alapvetően befolyásolja.
|