fogyás, fogyókúra könnyedén
Akciók

Születésnapi Akció >
Törzsvásárlói ajánlat >
Masszázs >
Ajándékutalvány >
Egészséges életmóddal a cellulit ellen A cellulit vagy közismertebb nevén narancsbőr sok nő életét megkeserítő esztétikai probléma, melynek okai helytelen táplálkozásra, mozgásszegény életmódra vezethetők vissza. A cellulit nem az elhízott emberek „betegsége”. Nagyon sok vékony, filigrán termetű nő is szenved ettől a problémától. Az okok mindenképpen az életmódban keresendők. Az alábbiakban összefoglaltuk a cellulit kialakulásának megelőzésére, vagy a már kialakult cellulit „gyógyítására” vonatkozó hasznos javaslatokat.

Szeretettel várjuk szalonunkban!
Slim Fitt Csapat

FOGYÁS, FOGYÓKÚRA HELYETT

A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos!

A sok zöldség és gyümölcs nagyon hasznos, mert alacsony a kalóriatartalmúak, vízhajtó hatásúak és rengeteg fontos ásványi anyagot, vitamint tartalmaznak.

Ne fogyasszunk savasítóanyagokat!

Kerüljük a kávé, a szénsavas italok, a csokoládé, a süti fogyasztását.

Ne dohányozzunk!

A cigaretta a narancsbőr kezelése szempontból is rendkívül káros, mert rontja a kis erekben a keringést és a szöveti vérellátást.

Folyadék, folyadék, folyadék!

Nem győzzük eleget hangsúlyozni a bőséges folyadékfogyasztás fontosságát. A minimum 2 liternyi napi folyadék elfogyasztásától sejtjeink, szöveteink rugalmasak lesznek, a bőségesebb vizeletürítés során pedig el tudnak távozni a különböző eljárások során felszabadított salakanyagok. Felejtsük el a kólát és a többi édes üdítot, mert a cukor nagy ellenség. Ásványvíz, salaktalanító tea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé jöhet, bármilyen mennyiségben. Az elégtelen folyadékbevitel bármelyik cellulit kezelő kúra eredményét megsemmisítheti!

Sportoljunk!

A cellulit kialakulásának és a fölösleges zsírpárnák létrejöttének legfőbb oka a bőséges kalóriabevitel mellett a mozgásszegény életmód. Jól jegyezzük meg: rendszeres mozgás nélkül nincs szép alak, nincs súlycsökkenés, sőt a gyors eredményt hozó cellulit kezelő módszerek hatása is hamar elillan. Hetente 2-3 alkalommal 30-40 percet mozogjunk, ki-ki vérmérséklete és lehetősége szerint. Nemcsak az aerobik lehet ilyenkor hasznos, hanem a gyors tempójú séta is, hiszen ez is betöltheti a zsírégető tréning szerepét. Szalonunkban elérhető az ULTRATONE Futura Pro izomstimulációs tréning, mely 35 perces programja alatt 2 órás cardio edzésnek (zsírégeto tréning) megfelelo izommunkát végez el, miközben Ön kényelmesen pihen.

Jó tudni:

Zsírégető tréning alatt olyan - legalább 30 percig tartó - mozgást értünk, amely egyenletes, folyamatos és a szervezetet nem terheli meg. A zsírégető-pulzusszám kiszámítása is egyszerű: (220- életkor) x 50-60%, azaz negyvenéves korban: 90- 108/perces pulzusszám.

Gyalogoljunk!

Biztosan hallotta már a következő, nagyon egyszerű ötleteket: lift helyett használjuk a lépcsot, ne törekedjünk arra, hogy a bevásárlóközponthoz a lehető legközelebbi parkolóhelyet találjuk meg.

Salaktalanítsunk!

A cellulit kezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és az egész szervezet számára is nagyon hasznos a méregtelenítés, a belső megtisztulás. Erősebb lelkűek a többnapos böjtöt is választhatják, de a heti egy lé- vagy gyümölcsnap is sokat javít az eredményeken. A SLIM FITT Alakformáló és Wellnes Szalon ajánlja a Steinberger léböjt kúrát. A kúra 5 napja alatt meghatározott sorrendben kell fogyasztani gyümölcs és zöldségleveket, vizet és rostot. A Steinberger léböjtkúra alapcsomagja Szalonunkban megvásárolható.

Tartsuk karban emésztésünket!

Ez is egyik formája a salakanyagok eltávolításának. Fogyasszunk rostokban gazdag táplálékot, kerüljük a zsíros húsokat, a sok tartósítószert tartalmazó ételeket.

Természetes bőrfeszesítés

Zuhanyozzunk reggel-este váltott homérsékletű vízzel. Mindig langyossal vagy meleggel kezdjük, és hideggel fejezzük be. A meleg vízzel történő zuhanyozási fázis 2-3 perc legyen, a hidegre 1-1,5 perc elég. Jobb lábunk külső oldalán kezdjük, utána bal láb, jobb kar, bal kar és végül a törzs következzen. A SLIM FITT Alakformáló és Wellnes Szalon ajánlja az ALGOTHERM termékcsalád bőrfeszesítésre kiválóan alkalmas termékeit. A termékek Szalonunkban kipróbálhatóak és megvásárolhatóak.

Jó tudni:

a hosszú ideig tartó meleg vizes fürdő nem jó hatású. A luffaszivaccsal vagy félpuha sörtéjű kefével végzett száraz dörzsölés eltávolítja elhalt felszíni bőrsejteket, és javítja a vérkeringést.

Izzasztókúra:

Az Alpha Chapsulában történő kezelés szintén fontos kiegészítője a cellulit kezelésnek, alakformálásnak. A 65-76 C-on történő 45 perces izzasztás során sokkal több salakanyagot ürít ki szervezetünk, mint a hagyományos szaunázással, hiszen a LED technológiás gép sugarai kb. 2-3 cm mélyen hatolnak a bőrbe, ezáltal a mélyebb rétegek is felmelegszenek. Az sem elhanyagolható szempont, hogy a fenti ido alatt mellesleg 400- 500 kcal-tól is megszabadulunk. Otthoni környezetben az infraszauna használata javasolt.

Lazítsunk!

Sokat segíthet közérzetünkön a relaxáció is - kisimítja a ráncokat, megnyugtatja az idegeket. A langyos, aromaolajos fürdő, a kellemes lazító masszázs, illóolajos mécses, meghitt fények mellett egy kis zenehallgatás jót tesz testünknek-lelkünknek. Reméljük, a fittpercek hasznos tanácsokkal szolgált azoknak, akik már megkezdtek valamilyen alakformáló programot, és kedvet csinál azoknak is, akik még csak most gondolkodnak azon, hogyan lehetnének szebbek, vonzóbbak.

fogyasztás gépekkel

Mennyit kell enni? Milyen jó a fogyókúra?

Mindenkinek megvan az ideális testsúlya, ennek mértéke függ az adott személy nemétől, életkorától, testmagasságától és általános testalkatától. A táplálkozási rendellenességek azonban nemcsak a testi, hanem az érzelmi egyensúlyt is megrendíthetik.

Egy átlagos felnőtt mintegy 14 kilogramm táplálékot fogyaszt el egy hét alatt, testsúlya az évek során mégis többé-kevésbé állandó. A táplálék egy része felhasználódik, másik része kiürül. A táplálkozás energiát szolgáltat szerveink működéséhez, és pótolja a sejtek, szövetek növekedéséhez, regenerálódásához szükséges anyagokat.

Az egyik embernek többet, a másiknak kevesebbet lehet enni. Ha valaki igen megeröltető fizikai munkát végez, izmai edzettségének megtartásához kétszer annyi energiára is szüksége lehet mint egy irodai dolgozónak. Az újszülöttek 1 testsúlykilogrammra vonatkoztatott energiaigénye kétszerese a felnőttekének, mert testük rohamos ütemben nő. Vitaminokból és ásványi anyagokból is többre van szüksége, hogy szervezete könnyebben elháríthassa az életveszélyes fertozéseket. Az emberi test egyfajta kályha: tüzelőanyagokat (tápanyagokat) égetünk el benne, és így hőt nyerünk.

A táplálék energiatartalmát kétféle mértékegységben fejezhetjük ki: kalóriában (a mindennapi életben ez az elterjedtebb) és joule-ban (ez a "hivatalos"). Általában mindkét egység ezerszeresét, a kilokalóriát (kcal), illetve a kilo joule-t (kJ) használjuk. Valamely tápanyag energiatartalma az a hőmennyiség, amely egységnyi mennyiségének oxigén jelenlétében történő elégetésekor felszabadul. Ha a szükségesnél több táplálékot veszünk magunkhoz, akkor a fölösleg zsír formájában elraktározódik, meghízunk. Ha viszont a kelleténél kevesebbet eszünk, a raktározott zsír felhasználódik, tehát a testsúly csökken, azaz lefogyunk.

Elhízásról akkor beszélünk, ha valakinek a testsúlya több mint 20%-kal meghaladja az ideálisnak tekintett súlyt. A fejlett országokban minden ötödik férfi és minden harmadik nő elhízott. Az elhízás veszedelmes betegségek kialakulásához vezethet: keringési zavarokhoz, szívinfarktushoz, agyvérzéshez, cukorbetegséghez vagy veseelégtelenséghez. A nők várható élettartamát az egy hatodával, a férfiakét pedig akár az egynegyedével is megrövidítheti. Néha az orvos hormonzavarra vezeti vissza a nagyfokú elhízást. Súlygyarapodást válthat ki például, a pajzsmirigy alulműködése, a mellékvese túlműködése, valamint néhány még ritkább, az étvágy szabályozását érintő, hormonzavarokat és születési rendellenességeket magában foglaló betegségek.


Alma Lasers Accent * LPG gép * Ultratone Futura Tone * Alpha Oxy Led Spa * Testkezelés * Arckezelés * Hangfrekvenciás zsírbontás * Fogyás * Fogyókúrás tévhitek * Méregtelenítés

SLIM FITT ALAKFORMÁLÓ ÉS WELLNESS SZALON - FOGYÁS, FOGYASZTÁS, FOGYÓKÚRA - ZSÍRBONTÁS
1165 Budapest, Veres Péter út 110. (Mátyásföld repülőtér, HÉV megálló). Bejelentkezés, információ: (06 30) 828-5184. www.slimfitt.hu

Fogyókúrás tippek, tanácsok: Fogyókúra Szalon XVI-XVII. kerület

Méregtelenítés, fogyókúra hatékonyan - Fogyás tippek, ötletek tanácsok