FOGYÁS, FOGYÓKÚRA HELYETT
A megfelelő táplálkozás rendkívül fontos!
A sok zöldség és gyümölcs nagyon hasznos, mert alacsony a kalóriatartalmúak, vízhajtó hatásúak és rengeteg fontos ásványi anyagot, vitamint tartalmaznak.
Ne fogyasszunk savasítóanyagokat!
Kerüljük a kávé, a szénsavas italok, a csokoládé, a süti fogyasztását.
Ne dohányozzunk!
A cigaretta a narancsbőr kezelése szempontból is rendkívül káros, mert rontja a kis erekben a keringést és a szöveti vérellátást.
Folyadék, folyadék, folyadék!
Nem győzzük eleget hangsúlyozni a bőséges folyadékfogyasztás fontosságát. A minimum 2 liternyi napi folyadék elfogyasztásától sejtjeink, szöveteink rugalmasak lesznek, a bőségesebb vizeletürítés során pedig el tudnak távozni a különböző eljárások során felszabadított salakanyagok. Felejtsük el a kólát és a többi édes üdítot, mert a cukor nagy ellenség. Ásványvíz, salaktalanító tea, frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé jöhet, bármilyen mennyiségben. Az elégtelen folyadékbevitel bármelyik cellulit kezelő kúra eredményét megsemmisítheti!
Sportoljunk!
A cellulit kialakulásának és a fölösleges zsírpárnák létrejöttének legfőbb oka a bőséges kalóriabevitel mellett a mozgásszegény életmód. Jól jegyezzük meg: rendszeres mozgás nélkül nincs szép alak, nincs súlycsökkenés, sőt a gyors eredményt hozó cellulit kezelő módszerek hatása is hamar elillan. Hetente 2-3 alkalommal 30-40 percet mozogjunk, ki-ki vérmérséklete és lehetősége szerint. Nemcsak az aerobik lehet ilyenkor hasznos, hanem a gyors tempójú séta is, hiszen ez is betöltheti a zsírégető tréning szerepét.
Szalonunkban elérhető az ULTRATONE Futura Pro izomstimulációs tréning, mely 35 perces programja alatt 2 órás cardio edzésnek (zsírégeto tréning) megfelelo izommunkát végez el, miközben Ön kényelmesen pihen.
Jó tudni:
Zsírégető tréning alatt olyan - legalább 30 percig tartó - mozgást értünk, amely egyenletes, folyamatos és a szervezetet nem terheli meg. A zsírégető-pulzusszám kiszámítása is egyszerű: (220- életkor) x 50-60%, azaz negyvenéves korban: 90- 108/perces pulzusszám.
Gyalogoljunk!
Biztosan hallotta már a következő, nagyon egyszerű ötleteket: lift helyett használjuk a lépcsot, ne törekedjünk arra, hogy a bevásárlóközponthoz a lehető legközelebbi parkolóhelyet találjuk meg.
Salaktalanítsunk!
A cellulit kezelő eljárások során felszabadított salakanyagok eltávolítása céljából és az egész szervezet számára is nagyon hasznos a méregtelenítés, a belső megtisztulás. Erősebb lelkűek a többnapos böjtöt is választhatják, de a heti egy lé- vagy gyümölcsnap is sokat javít az eredményeken.
A SLIM FITT Alakformáló és Wellnes Szalon ajánlja a Steinberger léböjt kúrát. A kúra 5 napja alatt meghatározott sorrendben kell fogyasztani gyümölcs és zöldségleveket, vizet és rostot. A Steinberger léböjtkúra alapcsomagja Szalonunkban megvásárolható. |
Tartsuk karban emésztésünket!
Ez is egyik formája a salakanyagok eltávolításának. Fogyasszunk rostokban gazdag táplálékot, kerüljük a zsíros húsokat, a sok tartósítószert tartalmazó ételeket.
Természetes bőrfeszesítés
Zuhanyozzunk reggel-este váltott homérsékletű vízzel. Mindig langyossal vagy meleggel kezdjük, és hideggel fejezzük be. A meleg vízzel történő zuhanyozási fázis 2-3 perc legyen, a hidegre 1-1,5 perc elég. Jobb lábunk külső oldalán kezdjük, utána bal láb, jobb kar, bal kar és végül a törzs következzen. A SLIM FITT Alakformáló és Wellnes Szalon ajánlja az ALGOTHERM termékcsalád bőrfeszesítésre kiválóan alkalmas termékeit. A termékek Szalonunkban kipróbálhatóak és megvásárolhatóak.
Jó tudni:
a hosszú ideig tartó meleg vizes fürdő nem jó hatású. A luffaszivaccsal vagy félpuha sörtéjű kefével végzett száraz dörzsölés eltávolítja elhalt felszíni bőrsejteket, és javítja a vérkeringést.
Izzasztókúra:
Az Alpha Chapsulában történő kezelés szintén fontos kiegészítője a cellulit kezelésnek, alakformálásnak. A 65-76 C-on történő 45 perces izzasztás során sokkal több salakanyagot ürít ki szervezetünk, mint a hagyományos szaunázással, hiszen a LED technológiás gép sugarai kb. 2-3 cm mélyen hatolnak a bőrbe, ezáltal a mélyebb rétegek is felmelegszenek. Az sem elhanyagolható szempont, hogy a fenti ido alatt mellesleg 400- 500 kcal-tól is megszabadulunk. Otthoni környezetben az infraszauna használata javasolt.
Lazítsunk!
Sokat segíthet közérzetünkön a relaxáció is - kisimítja a ráncokat, megnyugtatja az idegeket. A langyos, aromaolajos fürdő, a kellemes lazító masszázs, illóolajos mécses, meghitt fények mellett egy kis zenehallgatás jót tesz testünknek-lelkünknek. Reméljük, a fittpercek hasznos tanácsokkal szolgált azoknak, akik már megkezdtek valamilyen alakformáló programot, és kedvet csinál azoknak is, akik még csak most gondolkodnak azon, hogyan lehetnének szebbek, vonzóbbak.
 |
