2009l01    

Akciók

Évindító akció >
Törzsvásárlói akció >
Báli csomag >
Egészségben, harmóniában és
szépségben gazdag új esztendőt
kívánunk!


Január eleje az újrakezdés időszaka.
Nagy fogadalmakat teszünk, és egy
ideig be is tartjuk… Vannak, akik any-
nyira elszántak és kitartók, hogy sikerül
teljes életmód-és szemléletváltást végre-
hajtaniuk. De lássuk be –még ha irigyeljük
is – ők vannak kevesebben. A szürke
valóság inkább az, hogy maradunk to-
vább a taposómalomban – bármilyen-
ben is vagyunk – és az adott kereteken
belül próbálunk egy kis időt szakítani
magunkra: kicsit lazítani, a testünket,
lelkünket, bőrünket ápolni, szépíteni.
A mi fogadalmunk, melyet közel egy
éve elkötelezetten betartunk, hogy to-
vábbra is olyan környezetet és szolgálta-

tásokat biztosítsunk, amely segít Önnek
azt a kevés, önmagára szánt időt a le-
hető leghatékonyabban és maximális
eredménnyel eltölteni. A mostantól
havonta küldött fittpercekben nemcsak a szalon újdonságairól olvashat majd, de igyekszünk olyan táplálkozással,
egészséges életmóddal,kapcsolatos hasznos információkat is közreadni,
melyek betartása szintén az Ön közérzetét, egészségét szolgálja.

Végezetül felhívjuk figyelmüket megú-
jult honlapunkra, ahol szolgáltatásaink-
ról és a szalonunkban használt gépek
hatásmechanizmusáról olvashat és fo-
lyamatosan tájékozódhat az akciókról
és egyéb újdonságokról.

Szeretettel várjuk szalonunkban!
Slim Fitt Csapat

Játék

Ajánlja ismerősének honlapunkat!

Regisztráljon három ismerőse:
küldjék el nevüket, lakcímüket
és e-mail címüket a
fittpercek@slimfitt.hu címre,
jeligeként az Ön nevét megadva
és Ön egy Accent arckezelést
kap ajándékba.
Táplálkozás:
mikor, mennyit, mivel?


Testünk – lelkünk egyensúlya szorosan
összefügg azzal, hogyan étkezünk.
A téli hónapok alatt kevesebbet moz-
gunk, ezért is különösen fontos, hogy
figyeljünk táplálkozásunkra, mit, mikor
fogyasztunk. Fontos tudni, bármit ehe-
tünk, csak arra kell figyelni, mikor és
mivel fogyasztjuk el az adott ételt.

A napi alapanyagcserénk és napi ener-
giaszükségletünk egyenes arányban kell
legyenek ahhoz, hogy testünk egyensú -
lya ne boruljon fel. A napi ötszöri, rend-
szeres étkezés meghatározza
anyagcserénket, melynek megfelelő mű-
ködése esetén a nehezen leadható kilók
könnyebben tűnnek el és – bár ezt nehéz
elhinni – de nem is jönnek vissza. Mivel
az emésztés folyamata reggel indul, kie-
melten fontos, hogy a reggeli szervesen
beépüljön a napirendünkbe. Ezt köve-
tően ügyelni kell, hogy a további 4 étke-
zést is betartsuk. A szénhidrát tartalmú
ételek nagyobb részét reggelire fogyasz-
szuk és ebéd után már ne együnk ilyen
ételt. A nap második felében válasszuk
inkább a fehérje és rosttartalmú ételeket.
A hatékony fogyás érdekében ne együnk
fehérjét és szénhidrátot ugyanazon étke-
zés alatt. Például hús mellé inkább salá-
tát vagy savanyúságot, párolt zöldséget
fogyasszunk, rizs, burgonya vagy egyéb
magas szénhidrát tartalmú köret helyett.
19 óra után csak folyadékot vegyünk
magukhoz. Legjobb a szénsavmentes
ásványvíz vagy a nyugodt éjszakai alvást
elősegítő gyógyteák választása.

A napi kalória bevitel megfelelő aránya:
reggeli 30%; tízórai 10%; ebéd 30%;
uzsonna 20%; vacsora 10%

Az ebédig elfogyasztott kalóriabevitel
a napi energia 70%-át kell, hogy fe-
dezze. Ezt a mennyiséget célszerű
délután 15:00-ig elfogyasztani. Ezek
mellett elkerülhetetlen a napi 2,5–3l
folyadék elfogyasztása, ami segíti az
emésztést és a méreganyagok kiürülé-
sét. Ezáltal gyorsul az anyagcsere és
beindul a fogyás!
 
SLIMFITT ALAKFORMÁLÓ ÉS WELLNESS SZALON
1165 Budapest, Veres Péter út 110. (Mátyásföld repülőtér, HÉV megálló) Bejelentkezés, információ: (06 30) 828-5184 www.slimfitt.hu

Küldje tovább ismerősének! space